World Thalassemia Day 2021

World Thalassemia Day tries to create awareness about the disease and help thalassemia patients lead a normal life despite the burden of the disease. The theme for 2021 isAddressing Health Inequalities Across the Global Thalassemia Community”.

Thalassemia is a very common blood disorder in Bangladesh. According to Bangladesh Thalassemia Foundation, 60000 children suffer from thalassemia. A research published in 2020 found that 67% of the 1578 college students they had surveyed, had never heard of thalassemia. However, 88% of the respondents showed interest in ‘premarital’ screening to prevent thalassemia. 

It is critical to eliminate the lack of knowledge and create more awareness among people. It is time to learn more and draw attention to thalassemia and the growing health inequalities that affect affected patients.

About Thalassemia

Thalassemia is an inherited blood disorder caused when the body doesn’t make enough of a protein called hemoglobin, the protein in red blood cells that carries oxygen. The disorder results in excessive destruction of red blood cells, which leads to anemia

Different types of thalassemia

Hemoglobin, which carries oxygen to all cells in the body, is made of two different parts: alpha and beta. Regular amounts of hemoglobin can’t be created if either the alpha or beta part isn’t produced. Having low alpha is called alpha-thalassemia. Having low beta is called beta-thalassemia.

The severity of thalassemia is indicated by the terms “trait,” “minor,” “intermedia,” or “major”. A person who has a thalassemia trait may not have any symptoms at all or may have only mild anemia, while a person with thalassemia major may have severe symptoms and may need regular blood transfusions.

How does thalassemia affect my body?

You may experience thalassemia-affected low blood count or anemia symptoms if you have thalassemia because your body produces fewer red blood cells. According to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC), when you have anemia, you might experience:

  • Tiredness or weakness
  • Dizziness
  • Shortness of breath
  • A fast heartbeat
  • Headache
  • Leg cramps
  • Difficulty concentrating
  • Pale skin

To counteract, your body will try very hard to make more red blood cells. The two places where the blood cells are made are the 

  • Bone marrow
    Because your bone marrow will be working harder than using to make more blood cells, it might grow bigger. This will cause your bones to expand and stretch, making them thinner and more easily broken.
  • Spleen
    Similarly, the spleen can get very big as it tries to make blood cells. Because of this, people with thalassemia are said to be “immunocompromised,” which means that some of the body’s anti-infection defenses aren’t working.

Detecting thalassemia

People with mild to extreme types of thalassemia have severe anemia symptoms early in life. People with less serious types of thalassemia can only find out when they are experiencing anemia symptoms, or because a doctor discovers anemia during a regular blood test or another test.

As thalassemia is hereditary, some people learn about their thalassemia from relatives who have the same disease.

Higher risk for severe illness from COVID-19

People with thalassemia could be at a higher risk of serious illness from COVID-19, according to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC) updated guidelines. They suggest that patients with thalassemia should:

  • Consult with their doctor virtually to know when to visit the emergency department if required 
  • Consult with their doctor virtually to manage thalassemia medicines and treatments, as well as any other health problems they may have 
  • In the event of an emergency, inform friends and family about the need for blood donors

Treatment, cure, and prevention

Thalassemia can be treated with regular blood transfusion at 2-4 week intervals to correct the anemia. Ideally, the patients need blood free of white blood cells. 

Chronic blood transfusion causes iron overload in the liver, heart, and pancreas, which may lead to further complications such as heart failure, liver cirrhosis, diabetes, and growth retardation. To avoid iron toxicity, patients must take iron-reducing drugs for the rest of their lives.

Bone marrow transplantation (BMT) is the only cure for thalassemia. However, many factors restrict its potential for widespread use. Firstly, BMT requires a matched sibling donor and such donor is available in only 1-2% of families. Second, as opposed to traditional blood transfusion therapy, BMT carries a greater risk of mortality and rejection. It’s also a costly procedure.

Thalassemia is not a preventable disease as it is inherited. However, only when both parents have the thalassemia gene does the disease develop in children. Each pregnancy in such families has a 25% chance of producing a thalassemia-affected child.  Hence partners are advised to do prenatal tests that can detect these blood disorders before birth. Kids, on the other hand, would be unaffected if either parent is healthy.

রমজানে স্বাস্থ্যবিধি ও রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা

কোভিড-১৯ তুলনামূলক ভাবে একটি নতুন রোগ। এখনো এমন কোন প্রমাণ মেলেনি যে কোভিড-১৯ এর সময়ে রোজা রাখা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তবে যারা শারীরিক ভাবে অসুস্থ তাদের রোজা না রাখাই উচিত অথবা ডাক্তারের পরামর্শে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। 

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং রোজা রাখা বিষয়ক অনেক গবেষণাতে দেখা যায় যে, রোজা মূলত শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেই সাহায্য করে। একটানা রোজা রাখলে শরীরে নতুন শ্বেত রক্ত কণিকা তৈরি হয়, যা ইমিউনিটি বাড়িয়ে শরীরকে নানা ধরনের সংক্রমণ থেকে দূরে রাখে। যখন আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য রোজা রাখেন তখন শ্বেত রক্ত কণিকার পরিমাণ কমে যেতে পারে। তাই শ্বেত রক্ত কণিকার পরিমাণ স্বাভাবিক রাখতে স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খেতে হবে।

কোভিড-১৯ মহামারির মাঝে রোজা রাখার সহায়ক পরামর্শ:
  • জরুরি দরকারে ঘর থেকে বের হলে অবশ্যই সঠিক ভাবে মাস্ক পরুন। একটু পর পর ২০ সেকেন্ড সময় নিয়ে সাবান ও পানি দিয়ে হাত ধুয়ে নিন। এবং একে অপরের থেকে কমপক্ষে ৩ ফিট বা এক মিটার দূরত্ব বজায় রাখুন 
  • অসুস্থ ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে অধিকাংশ আলেম রোজা না রাখার পরামর্শ দিয়ে থাকেন 
  • রোজার সময় জনসমাগম পূর্ণ এলাকা যেমন বাজার-ঘাট এড়িয়ে চলুন
  • রোজার সময়ে একটু বেশি বিশ্রাম নিন
  • নামাজের জন্য মসজিদে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন
রমজানের সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে করণীয়ঃ
  • দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার ফলে শরীর ক্লান্ত হয়ে যায়, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে। তাই অবশ্যই সেহরি করুন 
  • পরিমাণে কম কিন্তু পর্যাপ্ত পুষ্টিকর খাবার আপনার সারাদিনের পুষ্টির অভাবকে পূরণ করে
  • ফলমূল আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। তাই ইফতার ও সেহরির মধ্যবর্তী সময়ে প্রচুর ফল খান
  • অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন। সুস্বাস্থ্যের জন্যে সঠিক ওজন বজায় রাখা খুবই দরকারি, বিশেষত কোভিড-১৯ মহামারির সময়ে। অতিরিক্ত ওজন বিভিন্ন ধরনের রোগের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয় যেমন: হার্টের সমস্যা এবং ডায়াবেটিস। পাশাপাশি করোনায় সংক্রমণের সম্ভাবনাও বেড়ে যায়
  • ভাজাপোড়া, অতিরিক্ত চর্বি ও চিনি যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন
  • বেশি পিপাসার্ত করে তোলে এমন খাবার গ্রহণে বিরত থাকুন
  • প্রতিদিন ১.৫ থেকে ২ লিটার পানি পান করুন

ইমিউন ফাংশন শক্তিশালী হলে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়লে কোভিড-১৯ এর সংক্রমণের সম্ভাবনা অনেকাংশেই কমে যায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কার্যকর উপায় হলো উচ্চ-ক্যালরি যুক্ত খাবার না খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা।

Health & Immunity During Ramadan

COVID-19 is a relatively new disease and there is no strong clear evidence that fasting during Ramadan has any negative effects on healthy people during the COVID-19 pandemic. However, those at risk of developing health problems should refrain from fasting or should consult with their doctor first. 

Many research on Ramadan’s impact on the immune system has shown that fasting can help the immune system recover. Fasting for consecutive days helps the body to begin forming new white blood cells, allowing the immune system to be rejuvenated and better able to combat infection. Number of white blood cells decreases when you are fasting long-term, so you have to make sure you are eating well to ensure your white blood cells return to normal count. 

Here are several preventative recommendations for people who want to fast during the COVID-19 pandemic:
  • Make sure you are wearing masks at all times when you are stepping out from home, frequently wash your hands, and maintain a distance of at least one meter from others
  • If a person is suffering from illness, the majority of religious scholars have often advised against fasting
  • Avoid being in a crowded public space during your fast, such as a marketplace.
  • Rest more during fasting
  • Avoid going to mosques for prayer
Tips for better immunity during Ramadan:
  • Don’t skip your sehri – your body will be exhausted due to long periods of hunger which will lower your immunity
  • Lighter yet fulfilling foods that will help replenish all nutrients lost during the day
  • Fruits can help boost your immune system, so eat lots of fruits and vegetables between iftar and sehri
  • Don’t overeat as staying at a healthy weight is very important, especially during COVID-19. Being overweight puts you at risk for a variety of illnesses, including heart disease and diabetes, as well as in a COVID-19 high-risk group.
  • Stay away from fried food and excessive sugar and fat.
  • Avoid foods that make you thirsty
  • Drink at least 1.5 – 2 liters of water every day

Supporting immune function and improving individual resistance have shown to be critical in combating COVID-19, and the most effective ways to improve and enhance personal immunity are to stop overeating high-calorie food and to engage in a proper exercise program.

World Asthma Day 2021 – Uncovering Asthma Misconceptions

Asthma is a big public health concern. According to the World Health Organization (WHO), asthma has affected an estimated 262 million people in 2019 and caused 461000 deaths worldwide.  

Every year in May Global Initiative for Asthma (GINA) and World Health Organization (WHO) collaboratively organize World Asthma Day to raise asthma awareness worldwide. 

This year’s World Asthma Day theme is “Uncovering Asthma Misconceptions”. The theme is a call to action to counter common asthma myths and misconceptions that hinder people with asthma from getting the most out of significant advances in asthma management. 

Common misconceptions surrounding asthma include:

  • It is contagious
  • It is untreatable
  • It is a psychiatric or psychosomatic disorder
  • Alternative treatments are more curative 
  • Children should not use inhalers
  • Inhalers are addictive
  • Inhalers are the last sort of treatment
  • Asthma is a childhood disease and people will grow out of it as they age
  • Asthma sufferers should not exercise
  • Asthma is only controllable with high-dose steroids

But the true facts are:

  • Asthma can occur at any age but is the most common chronic disease among children
  • Asthma is not infectious. Asthma attacks may, however, be triggered by viral respiratory infections (such as the common cold or the flu). Alternatively, asthma in children is often linked to allergies, whereas asthma in adults is less often allergic.
  • Asthmatic patients who have their asthma under control can perform heavy exercises
  • Asthma is most often controllable with low-dose inhaled steroids
  • Inhalers are not addictive and best controller device with fewer side effects

Asthma is a chronic airway inflammation characterized by respiratory symptoms that change in frequency and severity over time and are reversible either naturally or with medication. It is a chronic condition that is very common, treatable, and non-contagious. It is usually triggered by specific factors – outdoor and indoor allergen, food, etc. Common symptoms of asthma are cough, wheeze, chest tightness, shortness of breath, and chest pain.

Impact of asthma

Asthma is often under-diagnosed and under-treated and people can suffer sleep disturbance, tiredness during the day, and poor concentration. People with asthma may need emergency medical attention and may be admitted to a hospital for treatment and supervision if their symptoms are serious. Asthma can be fatal in the most serious cases.

Research says, for some children, asthma is a condition whose signs seem to fade with time. Although for many children, asthma lasts their entire lives and is associated with more serious symptoms, increased airway reactivity, and lung function loss. Typically, these children have a family history of asthma and exhibit increased airway reactivity. 

Several studies suggest that improper use of medications as single therapy increases the risk of asthma-related hospitalizations and mortality while mild asthma attacks can be treated at home when the patient is given proper instructions and adequate education.  

To reduce unnecessary visits to the hospital, patients must be educated about how to treat and monitor symptoms at home. Having a routine follow-up appointment with a primary care physician or a pediatrician, on the other hand, will help to reduce potential emergency visits and improve medication compliance.

Using Protein and Good Nutrition to Build A Stronger Population for The Future

The COVID-19 pandemic has disrupted life in Bangladesh and around the world and has underscored the importance of focusing on our personal health and well-being. While there are many things we can do to stay safe, such as social distancing and wearing masks, one of the biggest tools in the fight against COVID-19 is maintaining good personal nutrition.

The importance of good nutrition is nothing new for Bangladesh, as the country has made significant progress in building a stronger population through addressing malnutrition. The country has reduced the rate of malnutrition from 42% in 2013 to 28% in 2019; however, challenges still remain.

Bangladesh faces a triple burden of malnutrition – “undernutrition” (underweight, stunted growth, muscle wasting), “overnutrition” (overweight), and micronutrient deficiencies (i.e. lacking a balanced diet). 

Malnutrition impacts the physical and mental cognitive development of children and increases the risk of communicable diseases and critical infections in adults as it hampers immunity. Malnutrition in Bangladesh is aggravated by poor dietary diversity, with excessive carbohydrate intake (70 % cereal mainly rice) and inadequate quality protein, fat, and micronutrient (vitamin A, iron, zinc) intake.

A key nutrient to fight malnutrition is a proper diet of proteins. One of the reasons Bangladesh ranks 104 out of 112 countries on the Global Food Security Index (GFSI)-Quality and Safety of Food- 2020 (Economic Intelligence Unit) is that GFSI considers diet diversification, nutritional standards, availability of dietary micronutrients that includes vitamin A, animal iron and vegetal iron, zinc, and quality of proteins.

We get our protein from 2 sources – plants and animals. Animal sources of protein are considered higher quality as they contain all the essential amino acids and can be easily digested and utilized by the human body. Global trends indicate high-income countries maintain a balanced diet of proteins from both animal and plant sources while lower-income countries such as Bangladesh depend more on plant sources. In Bangladesh, the demand for meat is also driven by affordability with urban areas consuming a greater proportion of meat in their diet than rural areas.

Two important developments in the last 30 years in Bangladesh have been steadily improving the balance of protein intakes. The first is the growth of aquaculture. Availability of fish at a national level has increased animal protein intake. The second is the increased availability of poultry, eggs, and milk. Since the early 1990’s the considerable increase in protein intake has been largely in line with recommended global protein levels, but 80% of the intake is still from plant sources.

According to the Food and Agriculture Organization’s food balance sheet, the total protein intake in Bangladesh is 60g/day/person, of which only 12g/day/person is from animal sources and 48g/day/person from plant sources.

Protein is a macronutrient like a carbohydrate and fat, providing a source of energy. The building block of proteins is amino acids (AA). Nine of them are essential AAs as we cannot store them in our body and so they have to be obtained from our diet. Food that contains all or most 9 AAs is of high biological value as our bodies can break them down and use them efficiently. Therefore, those proteins that provide the 9 AAs are considered quality proteins and are included as one of the determinants in the GFSI rankings.

Protein is critical for building bones and tissues (muscle). It plays a role in metabolic reactions, cell functions, cell, and tissue repair, and forms blood cells. The daily requirement for protein for an average person is about 0.75-0.80 g/kg/day depending on factors such as weight, age, activity levels, gender, and health condition. The requirements are higher during pregnancy, lactation, childhood, recovery from major illness, trauma, infection, and surgery. Therefore, to tackle malnutrition, Bangladesh needs to meet increased protein requirements in critical stages of development. Even though Bangladesh is on track to meet maternal, infant, and child nutrition targets, the rate of stunted growth is higher than average for Asia with 30.8% of children under the age of 5 affected. 

To understand the sources of protein, it is important to mark out its widely available sources as below:

Sources of animal protein 

Red meat: beef, lamb, mutton, goat, pork meat. Also good sources of heme iron and zinc. Even though red meat is considered as high quality protein, its intake should be in moderation due to saturated fat content. In most high-income countries, high intakes have been linked to obesity and non-communicable diseases (strokes, heart disease, diabetes type 2, cancers) in the long run.

Poultry & eggs: Chicken, duck. Good source of vitamins B, iron, zinc, and copper. Eggs are an excellent source of protein and vitamin D is present in small amounts in egg yolks.

Fish & seafood: Oily fish- Pangaish, Hilsa, Carp, Katla. Oily fish is a good source of omega 3 fatty acids (DHA) and vitamin D. It promotes healthier brain cells and is also anti-inflammatory.

Milk & dairy products: milk, yogurt, and cheese. Good sources of calcium, phosphorus, and riboflavin. It is recommended to have 2-3 servings of low-fat dairy products a day to meet calcium requirements.

Sources of plant protein

Whole grains: Wheat(gom), buckwheat, millet (bajra), wild rice, spelled, sorghum (jowar), barley, oats, quinoa. Whole grains are good sources of protein with added fiber, vitamin B, anti-oxidant, and magnesium. If plant sources of protein are dominant in the diet it is important to include a variety.

Legumes: lentils, beans (chickpeas, kidney, lima, mung, pinto), peas (green, snow, snap, split), edamame/soybeans (soy products: tofu, tempeh). Packed with fiber and iron, zinc, folate, and magnesium it is important to include a variety to get all essential protein in the diet.

Nuts: Almonds, pistachios, cashews, walnuts, hazelnuts, pecans, peanuts, Brazil nuts. Excellent sources of protein and unsaturated (good) fats. It is important to keep in mind nuts are high in calories and should be taken in moderation, not more than 28g a day (with no added salt and sugar).

Seeds: Pumpkin seeds, sunflower seeds, flax seeds, sesame seeds, chia seeds. Chia and pumpkin seeds contain all of the essential amino acids. Seeds are a rich source of fiber, good fats, and also omega 3 fatty acids.

To target malnutrition and subsequently our overall nutritional balance across the population, certain measures can be taken by the relevant authorities:
  • Update national dietary guidelines – to include the reference intake of amino acids for targeted population groups such as infants, children, adolescents, pregnant and lactating women, and the elderly.
  • Creating awareness – through nutritional education programs aimed at schools. For example, making nutritional education compulsory at school, including in the national curriculum. Creating awareness through media advertisements and television programs about alternative sources of protein and how it can be obtained from the everyday diet can also build general awareness.
  • Food fortification – commercial and industrial fortification e.g. by fortifying flour, cooking oil, or rice with essential amino acids and micronutrients. Another form of fortification is biofortification (i.e., increasing the nutritional value of crops). Educational programs for farmers can also be beneficial.
  • Targeted drivesproviding vitamin drops or fortified foods to targeted groups. Example: distributing eggs and whole grains to over 65s to prevent sarcopenia or providing nutritious school meals to school children at national levels.
  • Economic incentives – Providing incentives to farmers to cultivate more legumes such as soybeans, peas, lentils, etc.

Tackling malnutrition is a key to productivity, economic prosperity, meeting the United Nations’ Sustainable Development Goals (SDGs), and most importantly, helping in the fight against COVID-19. With the remarkable success that Bangladesh has achieved to date, it should be within Bangladesh’s grasp to use good nutrition to make its population healthier and stronger for the future. 

রমজানে দীর্ঘস্থায়ী রোগের চিকিৎসা ব্যবস্থা

যারা দীর্ঘস্থায়ী রোগে ভুগছেন, তাদের জন্য সেই ভোর থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত না খেয়ে থাকাটা কষ্টকর, বিশেষ করে এই মহামারীর সময় এটা আরও কঠিন। যদি আপনি বা আপনার পরিবারের সদস্য কোন দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত হয়ে থাকেন, এই রমজান মাসে তার বিশেষ যত্ন নেওয়া অপরিহার্য।

রমজানে আপনার জন্য হেলথ টিপস:

প্রতিদিন দীর্ঘ সময়ের জন্য না খেয়ে থাকা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষতির কারণ হতে পারে। এই রমজানে যেসব বিষয় মনে রাখতে হবে সেগুলো হল:

  • নিয়মিত আপনার রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা করান। খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন আপনার রক্তের গ্লুকোজ লেভেলকে প্রভাবিত করতে পারে তাই আপনার রক্তের গ্লুকোজ লেভেল পর্যবেক্ষণের মধ্যে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। রক্তের গ্লুকোজ লেভেল মাপলে (নিডল প্রিকের মাধ্যমে) আপনার রোজা ভাংগবে না। 
  • রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে রোজা রাখার আগে ডাক্তারের সাথে কথা বলে রোজার মধ্যে আপনার ওষুধের সময় এবং পরিমাণ কী হবে সেটা জেনে নিন। 
হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ

আপনার রক্তের প্রেশার অর্থাৎ ব্লাডপ্রেশার যখন অনেক বেশি থাকে, সেই অবস্থাটাই হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ। হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ মারাত্মক স্বাস্থ্যগত জটিলতার কারণ হতে পারে এবং হৃদরোগ, স্ট্রোক ইত্যাদি মারাত্মক রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। আপনার যদি হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ থেকে থাকে, তাহলে রোজা রাখার সময় নিচের টিপসগুলো মেনে চলুন:

  • আপনার ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন এবং রক্তচাপ যেন হটাৎ এবং দ্রুত কমতে না পারে সেজন্য রোজাকালীন সময় প্রচুর পরিমাণে পানি পান করছেন কিনা তা নিশ্চিত করুন।
  • আপনার রক্তচাপ নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করুন; আপনার রক্তচাপ যথাযথভাবে নিয়ন্ত্রণে না আসা পর্যন্ত রোজা না রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।
  • এই মাসে হাই-ফ্যাট যুক্ত খাবার না খাওয়াই ভালো।
হৃদরোগ (সিভিডি)

যাদের হার্টে সমস্যা আছে এবং হার্টে সামান্য রোগের প্রভাব আছে এমন বেশিরভাগ রোগীর রমজানে রোজা রাখা নিরাপদ। তবে, হৃদরোগের রোগীদের রোজা রাখার জন্য সঠিক ডায়েট বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই মাসে মনে রাখতে হবে এমন ৩ টি কাজের কথা নিচে দেওয়া হল:

  • সবসময় সুষম পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন এবং সেহরি বা ইফতারের সময় তৈলাক্ত বা ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে চলুন।
  • কাঁচা লবণ খাওয়ার পরিমাণ যতটা সম্ভব কম রাখুন।
  • নিয়মিত হালকা ব্যয়াম যেমন হাঁটাচলা করুন। আর এই মহামারী বা লকডাউনের সময়, বাসার মধ্যে বা ছাদে হাঁটাহাঁটি করার চেষ্টা করুন। 
দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ (সিকেডি)

সাধারণত ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের কারণে কিডনিরোগ (সিকেডি) হয়ে থাকে। ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো অন্যান্য রোগের কারণেও সিকেডি রোগ হতে পারে এবং পরে এই রোগ আরও বাড়তে পারে, তাই এই রোগগুলো ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি। বেশিরভাগ সিকেডি রোগী ভালো মানের সুষম ডায়েট করতে পারবে এবং তাদের পর্যাপ্ত হাইড্রেশনও সমান গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কিডনি রোগ যদি ফাইনাল স্টেজে থাকে বা আপনার নিয়মিত ডায়ালাইসিস প্রয়োজন হয়, তবে আপনি কী কী খেতে পারবেন এবং কী পরিমাণ লিকুইড খাবার লাগবে সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। রমজানের সময়, সিকেডি রোগীদের শরীরে পানির পরিমাণ কমে যাওয়া এবং ডিহাইড্রেশনের প্রভাব প্রধান উদ্বেগের কারণ হতে পারে, তবে রোজা কিন্তু সিকেডি এর ঝুঁকি বাড়ায় না, বরঞ্চ দীর্ঘকাল ধরে রোজা রাখা বয়স্ক রোগীরা এখনও বেশি ঝুঁকির মধ্যে থাকতে পারেন। রমজানের সময় যে ডায়েটগুলো মনে রাখতে হবে:

  • ইফতারের সময় কলা বা রান্না করা পালং শাকের মতো হাই পটাশিয়াম খাবার এড়িয়ে চলুন।
  • কলিজা, দুগ্ধ জাতীয় খাবার, ডাল জাতীয় হাই ফসফেট যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
  • হাইড্রেশন বজায় রাখুন তবে ওভারহাইড্রেশন যেন না হয় সেটাও খেয়াল রাখুন।
  • প্রস্রাব পর্যবেক্ষণ করুন এবং শরীর কোথাও ফুলে আছে কিনা সেটাও চেক করুন। যদি এমন কিছু হয় তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
সবার আগে সুস্বাস্থ্য

সাম্প্রতিক মহামারী সংক্রান্ত রিসার্চে উঠে এসেছে যে; যারা রোজা রাখেন, কোভিড-১৯ এর কারণে তাদের সংক্রমণের হার বা হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার হার কম থাকে। ফলাফলস্বরূপ, এমন কোন প্রমাণ নেই যে রোজা রাখার ফলে ইমিউনিটি কমে যায় বা সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তবে, যাদের দীর্ঘস্থায়ী রোগ রয়েছে তারা কোভিড-১৯ এর উচ্চ ঝুঁকির গ্রুপে রয়েছেন। মহামারী চলাকালীন সময় রোজা রাখার আগে রোজার ঝুঁকিগুলো বোঝার জন্য প্রথমেই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে নিন।

Chronic Disease Management During Ramadan

Fasting from dawn until dusk can be challenging for those who suffer from chronic conditions, especially now during the pandemic. If you or a family member suffers from chronic conditions, it is essential to take special care during this month of Ramadan. 

Tips for your health during Ramadan:


Fasting for long periods of time every day may affect people living with diabetes. Below are some things to keep in mind during this Ramadan.  

  • Check your blood glucose level regularly. Changes in your eating habit may affect your blood glucose level so it is important to keep monitoring your glucose level. Measuring your blood glucose level (with a needle prick) will not break your fast.
  • Consult with your doctor to adjust your medication timing and dosage before you fast to maintain an optimal blood sugar level.

Hypertension is when you have high blood pressure. It can lead to severe health complications and increase the risk of conditions such as heart disease, stroke, etc. If you suffer from hypertension, follow the below tips while fasting.  

  • Discuss with your doctor about your medication and ensure you are drinking plenty of water during non-fasting hours to prevent blood pressure from falling too low
  • Monitor your blood pressure regularly; it is advised not to fast until your blood pressure is reasonably under control
  • It is recommended to avoid high-fat food during this month
Cardiovascular disease (CVD)

Fasting during Ramadan is safe for most patients with heart problems and generally has a minor effect. However, it is extremely important for people with cardiac disease to maintain a proper diet in order to fast. Below are three things to keep in mind this month:  

  • Have a balanced nutritious diet and avoid oily or fried foods during sehri or iftar 
  • Keep salt consumption minimal 
  • Try to engage in regular movements such as going for a walk. Given the pandemic, you can try walking inside your home or on your rooftop.
Chronic kidney disease (CKD)

The main risk factors for developing kidney disease (CKD) are diabetes, high blood pressure, and heart disease. CKD can be caused and exacerbated by other conditions like Diabetes and high blood pressure so it is important to keep these under good control. Most CKD patients can enjoy a well-balanced diet and adequate hydration is important. If you have late-stage kidney disease or require dialysis consult with your doctor about dietary and fluid requirements. During Ramadan, the effect of fluid restriction and dehydration on CKD patients may be the main concern but fasting doesn’t increase the risk of CKD, elderly patients fasting for a prolonged period may still be at a higher risk. Diets to be mindful of during Ramadan: 

  • Avoid high-potassium food when breaking fast, like bananas, cooked spinach
  • Avoid high phosphate foods, like organ meats, dairy, lentils
  • Maintain hydration but avoid overhydration
  • Monitor urine output and any signs of body swelling. If this occurs, consult with your doctor
Health comes first 

According to the recent epidemiological results, people who fast do not experience higher rates of infections or hospitalization due to COVID-19. As a result, there is no proof that fasting lowers immunity or increases infection risk. However, people who have chronic diseases are in the high-risk group for COVID-19. Consult with your doctor first to understand the risks of fasting during the pandemic before you decide to fast.

Prevention is Better Than Cure!

Regular Health Checks are needed to maintain good health

The pandemic has drastically affected the lives of people all around the world and has placed a greater focus on the importance of everyone’s personal health. 

Your personal health should be an important part of your everyday life and can involve simple habits like drinking more water to avoid dehydration, walking for better blood circulation, and breathing exercises to strengthen your lungs. 

In addition to daily habits, one of the most important ways to maintain good health is getting a regular health check at least once a year.

These health checks can identify risk factors and health problems you may not know you have, such as chronic conditions or diseases, and can prevent illnesses and provide you with treatment options. 

Routine health checks involve visiting with your doctor, either virtually or in-person at a clinic. During these visits, a nurse can take your vitals, including your blood pressure, pulse, oxygen saturation, temperature, height, and weight. Your doctor will then review any symptoms you may currently have, your past medical history, your family history, as well as getting to know more about your lifestyle. 

A health check also includes doing routine tests that give an overview of your health. These reports will help the doctor determine whether you have issues such as high cholesterol, diabetes, etc.

Here are a few reasons why a regular health check is important:
  1. Early detection of disease – doctors can diagnose a disease before it progresses further.
  2. Preventing complications – by allowing the early detection of chronic disease, the doctor can help you to prevent complications.
  3. Staying up-to-date with your health – being aware of your health conditions allows you to get the right treatment at the right time.
  4. Reducing healthcare costs – by investing in preventative healthcare, medical expenditure can be reduced significantly.

At Praava Health, you can get personalized health checks, completely tailored around your needs. You can choose the health check that suits you best or consult with a doctor to choose the best plan for you. To know more about the available health checks, please call 10648.

Since the pandemic is still with us, it is important to focus on your personal health, and regular health checks are one of the best ways to stay safe and healthy in these times.

The New Coronavirus Strains & Your COVID Test at Praava

As the COVID-19 pandemic continues, multiple variants of the virus have been detected worldwide, complicating public health efforts to contain the virus. As Bangladesh is currently experiencing a spike in cases across the country, it is important that individuals take precautions to stay safe – including social distancing, wearing masks, and getting tested for COVID-19 when necessary and deemed medically safe. 

COVID-19 variants detected in Bangladesh

There are multiple variants of the virus circulating globally. According to the Global Variants Report by the CDC, several variants have been identified in Bangladesh as of yet. British researchers and public officials have reported these variants to be more transmissible than other variants of the coronavirus — as it is estimated to be 50% to 70% more infectious.  

New variants may make it difficult in certain cases to detect the presence of the virus. However, the FDA adds that the use of tests that rely on the detection of multiple regions of the genome may be less impacted by genetic variation in the virus genome than tests that rely on detection of only a single region. At Praava, our test includes multiple target regions and is robust enough in detecting circulating variants. Moreover, in order to pursue diligence in picking up variants as they emerge and make sure about the fidelity (accuracy) of our tests, we have started randomly doing sequence analysis of the entire viral genome to show that samples that are positive, do indeed carry the specific CoVID-19 variant.

Ensuring accurate results for all

Praava prides itself on international standard laboratory services that you can trust and we are taking steps to ensure the highest accuracy standards of our COVID-19 tests. We are following all the guidelines and protocols established and mandated worldwide by the WHO and the CDC for the COVID-19 molecular test.

About false-positive and false-negative COVID-19 reports

While we follow leading international standards in testing, the science of diagnostic tests is not perfect and no test is 100% accurate – even at some of the best labs in the world. Like any diagnostic test, there is a chance that someone will have the virus but will test negative (false negative), or does not have the virus and will test positive (false positive). A review of global data regarding the accuracy of COVID-19 tests showed false-negative rates of between 2% and 29%.

Separately, international studies of PCR testing (the same type of test used to diagnose COVID-19) indicate an average false positive rate of around 2%. Whether or not a person will get a false negative or false positive result depends on many factors, including the time between exposure and getting tested. For example, if you are tested too soon after exposure, your body may not have a high enough viral load yet, which could cause a negative result one day, and a positive result the next.

While not a silver bullet, the CDC, the WHO, and the global health community strongly recommend diagnostic testing, as it is still one of the most important ways we can prevent the spread of COVID-19. The best way for us to help you manage your symptoms or prevent further spreading the virus is for you to talk with your doctor over a video consultation first, and if recommended get tested right away. 

Remember, at Praava, you are more than a Patient, you are family.

করোনাভাইরাসের নতুন স্ট্রেইন এবং প্রাভাতে আপনার কোভিড টেস্ট

কোভিড মহামারী এখনও বাড়ছে, বিশ্বব্যাপী ভাইরাসটির অনেক ধরন পাওয়া গেছে, ভাইরাসটি নিয়ন্ত্রণের জন্য জনস্বাস্থ্য রক্ষার সব প্রচেষ্টাও দিন দিন জটিল হয়ে যাচ্ছে। যেহেতু বর্তমানে পুরো বাংলাদেশজুড়ে কোভিড সংক্রমণের হার আশংকাজনকভাবে বেড়ে গেছে, তাই প্রত্যেকের যার যার জায়গা থেকে সামাজিক দূরত্ব মেনে চলা, মাস্ক পরা, প্রয়োজনে এবং নিরাপদ উপায়ে কোভিড-১৯ টেস্ট করা এবং সর্বাত্মক সতর্ক হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। 

বাংলাদেশে কোভিড-১৯ এর কোন কোন ভ্যারিয়ান্ট দেখা দিয়েছে?

বর্তমানে বিশ্বজুড়ে প্রকোপ চালানো এই ভাইরাসের একাধিক ধরন সম্পর্কে জানা গেছে। সিডিসির গ্লোবাল ভেরিয়েন্টের প্রতিবেদন অনুযায়ী, বাংলাদেশে এখন পর্যন্ত একাধিক ধরন ভ্যারিয়ান্ট পাওয়া গেছে। ব্রিটিশ গবেষক এবং সরকারী চিকিৎসা কর্মকর্তারা বলছেন – করোনোভাইরাস ভ্যারিয়ান্ট আরও সংক্রমণযোগ্য – এটি সাধারণ ভাইরাসের তুলনায় ৫০% থেকে ৭০% বেশি সংক্রামক। 

কিছু কিছু ক্ষেত্রে নতুন ধরনের এই ভাইরাসের উপস্থিতি সনাক্তকরণ কঠিন হয়ে যায়। এছাড়া, এফডিএ আরও বলে যে, ভাইরাস জিনোমের জিনগত পরিবর্তনের দ্বারা একাধিক অঞ্চলে সনাক্তকৃত কোন জিনোমের উপর নির্ভর করে এমন টেস্টগুলোর ব্যবহার কেবলমাত্র এক অঞ্চলে সনাক্তকৃত ভাইরাস জিনোমের উপর নির্ভরশীল টেস্টগুলোর চেয়ে কম প্রভাবিত হতে পারে, অর্থাৎ যে ভাইরাস জিনোম অপেক্ষাকৃত কম অঞ্চলে পাওয়া যায়, সেই ভাইরাস জিনোম দ্বারা টেস্টগুলো কম প্রভাবিত হয়। প্রাভাতে করা আমাদের টেস্টে অনেকগুলো নির্দিষ্ট অঞ্চল অন্তর্ভুক্ত করা হয় এবং করোনাভাইরাসের ধরনগুলো শনাক্ত করতে এই টেস্ট যথেষ্ট কার্যকরী। তাছাড়াও, নতুন নতুন ভ্যারিয়ান্ট সৃষ্টি হওয়ার পাশাপাশি আমাদের টেস্টের নির্ভুলতা ধরে রাখতে আমরা অনবরত কাজ করে যাচ্ছি। আমরা এই ভাইরাসের র‍্যান্ডম জিনোম সিকোয়েন্স এনালাইসিস করছি যা থেকে দেখা যাচ্ছে যে, যেসকল স্যাম্পল পজিটিভ আসছে, তাতে নিশ্চিতভাবেই কোভিড-১৯ এর নির্দিষ্ট একটি ভ্যারিয়ান্ট রয়েছে।

সবার জন্য নির্ভুল টেস্টিং নিশ্চিত করা

প্রাভাতে আমরা আন্তর্জাতিক মানের ল্যাবরেটরি সার্ভিস নিয়ে গর্বিত, যে ল্যাব সার্ভিসের উপর আপনি নিশ্চিন্তে ভরসা করতে পারেন। এবং আমরা আমাদের কোভিড-১৯ টেস্টে সর্বোচ্চ নির্ভুলতার মান নিশ্চিত করতে পদক্ষেপ নিচ্ছি। কোভিড-১৯ মলিকিউলার টেস্টের জন্য আমরা ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন এবং সিডিসি দ্বারা বিশ্বব্যাপী প্রতিষ্ঠিত ও বাধ্যতামূলক সমস্ত গাইডলাইন এবং প্রোটোকল অনুসরণ করছি।

ফলস-নেগেটিভ ও ফলস-পজিটিভ রিপোর্ট সম্পর্কে বিস্তারিত

সব ধরনের টেস্টের ক্ষেত্রে আমরা সর্বোচ্চ আন্তর্জাতিক মান অনুসরণ করি, তবে ডায়াগনস্টিক টেস্টের প্রযুক্তি নিখুঁত নয় এবং এমনকি পৃথিবীর সেরা ল্যাবরেটরিতে করা কোন টেস্টও ১০০% সঠিক নিশ্চিত করা সম্ভব না। যেকোনো ডায়াগনস্টিক টেস্টের মতো এই টেস্টেও এমন সম্ভাবনা রয়েছে যে, কেউ ভাইরাস আক্রান্ত হলেও তার টেস্ট রেজাল্ট নেগেটিভ (ভুল নেগেটিভ) আসতে পারে, অথবা ভাইরাস আক্রান্ত না হওয়ার পরেও টেস্ট রেজাল্ট পজিটিভ (ভুল পজিটিভ) আসতে পারে। 

কোভিড-১৯ টেস্টগুলোর যথার্থতা সম্পর্কিত বিশ্বব্যাপী তথ্যের পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে, ভুল নেগেটিভ রেজাল্টের হার ২% থেকে ২৯% এর মধ্যে রয়েছে। এছাড়া, পিসিআর টেস্টিংয়ের আন্তর্জাতিক গবেষণা (কোভিড-১৯ সনাক্তকরণের জন্য একই ধরণের পরীক্ষা) প্রায় ২% এর মতো গড় ভুল পজিটিভ হার নির্দেশ করে। একজন ব্যক্তির টেস্টের রেজাল্ট ভুল নেগেটিভ বা ভুল পজিটিভ হবে কিনা তা অনেক কিছুর উপর নির্ভর করে – যেমন সংক্রমণ এবং টেস্ট করার মধ্যের সময়ের উপর। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ভাইরাস সংক্রমণের পর খুব দ্রুত টেস্ট করান, তাহলে আপনার শরীরে টেস্ট করার মতো পর্যাপ্ত জ্বর বা লক্ষণ না ও থাকতে পারে, যার ফলে একদিন নেগেটিভ রেজাল্ট এবং পরবর্তীতে পজিটিভ রেজাল্ট হতে পারে। 

কোন সম্পূর্ণ সমাধান না থাকলেও, সিডিসি, ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন, এবং গ্লোবাল হেলথ কমিউনিটি দৃঢ়তার সাথে ডায়াগনস্টিক টেস্টের পরামর্শ দেয়, কারণ কোভিড-১৯ এর বিস্তার রোধে এটি এখনও একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। আপনার ভাইরাস সম্পর্কিত লক্ষণগুলো দূর করতে বা ভাইরাসটিকে আরও ছড়িয়ে দেওয়া প্রতিরোধ করতে আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো উপায় হল, প্রথমেই একটি ভিডিও কন্সালটেশনের মাধ্যমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং যদি ডাক্তার পরামর্শ দেয় তাহলে এখনই টেস্ট করে ফেলুন।

মনে রাখবেন, প্রাভাতে আপনি শুধুমাত্র একজন রোগী নন, আপনি প্রাভা পরিবারের একজন সদস্য।